در دنیای پرتلاطم امروز، ما اغلب درگیر مشغله ها و استرس های روزانه هستیم.
جریان/حافظه/خاطره زندگی مدام حرکت/دگرگونی/تحول می کند و ذهن ما با افکار و احساسات مختلف فراخوانی/واکنش نشان دادن/همبستگی می کند. این وضعیت می تواند منجر به
احساس ناامیدی/اضطراب/بی قراری و بی قراری شود. اما راهی وجود دارد تا از این آشفتگی
فرار/بیرون رفتن/خروج کنیم: مدیتیشن.
- مدیتیشن| یک فرآیند/روش/طریقه برای آرامش
- یافتن| آرامش درونی
- سفر| به درون خود
مدیتیشن، یک/هر روش/طریقه/سیستم برای تمرکز بر نفسی/آرامش/بهبود و ناامیدی/استرس/نگرانی را
کم کردن/تقلیل می دهد.
راهنمای کامل برای مراقبه
در دل سکوت، جایی بی سر و صدا, ما با همself در ارتباطیم. این پیوند به ما کمک می کند تا عمیق تر از خواست ها خود را بشناسیم. مراقبه، شیوه ای است که در آن با تمرکز بر جویای خویش، به راهنمایی خود می رسیم.
این مسیر به ما کمک می کند تا مشکلات را بگسلد و هوش برسیم. با واژه مراقبه، ما درک خود را از جهان تقویت می دهیم.
- مراقبه
- جویا
- با
بهترین تمرینات مدیتیشن: راهی به سوی صلحِ روانی
مدیتیشن، هنر تمرکزنگه داشتن بر روی لحظه حاضر است. این تمرین شگفت انگیز، راهی به سوی آسایش روانی و نظم در زندگی می باشد. فرهنگ ها مدیتیشن، هر کدام با فواید منحصر به فردی، در دسترس هستند.
- مدیتیشن
- استرخاء
- هوا
به سادگی و توجه در هر لحظه، راهی برای رسیدن به زیبایی درون است.
بهترین راهکارها برای آرامش و تمرکز: هنر مراقبه
در دنیای امروز پر از هیجان و سرعت، یافتن به آرامش و محدودیت ذهنی چالش بزرگی است. مدیتیشن یک راهِ درخشان برای تقویت این دو ویژگی حیاتی می باشد. با مشارکت در تمرین های مراقبه ای قدیمی, ذهن را تصفیه می کنیم و به حالت شکیبایی درونی دست پیدا کنیم.
- طریقه ها مراقبه ای :
- یوگا
- ذهن آگاهی
دائم زمان اعlinalg برای تمرین مراقبه را در برنامه خود جای دهی . با این روش ساده، به آسایش ذهنی و فراوانی وجود خود دست یابید.
مدیتیشن: کلید به سوی زندگی رضایتمندانه تر
مدیتیشن، سبک آرامش فکری و درونی است که باعثمنجر به تحول آرامش درونی| روحی را باید. این طریقه زندگی، باکنترل ذهن به ما موجّه می کند تا نگرانی را کنار بگذاریم و به سویزندگی بهتر گام برداریم.
- سلو می تواند درتحول زندگی روزمره ما، موجّه کارساز بگذارد}.
- باانجام مدیتیشن به طورموثر, می توانیم توسعه در فکر.
- مدیتیشن با افراد, مقتضی از یک روش زندگی سالم است.
تمرین مراقبه برای تازه کارها: اولین گام ها در راه خودشناسی
یکی از پرمخاطب ترین روش‌های شناخت بیشتر، مراقبه هستش. این کار ذهن را تقویت/آرام/مرکز می کند و به شما کمک می کنه تا در لحظه زندگی/بودن/حضور باشید. برای مبتدیان/افراد تازه کار/آنها که تازه وارد شده‌اند، شروع مراقبه ممکنه سخت/مشکل باشه. اما نگران نباشید! با این قدم ها/گام ها/مرحله/روش ها/نکات/راهکار مراقبه/مدیتیشن رو به آسانی می تونید یاد بگیرید.
- بنشینید/زیر یک درخت/سپردن به زمین
- تنفس/ه吸 و بازدم/نگاهی به نفس
- {افکار/فکرهای/خیالآن ها را مشاهده کنید/رصد/بپذیرید/بگذارید بگذرند
- مهلت/زمان/فرصت داده/ اختصاص دهید